Co ciekawe, elektrolity dostarczane są za pośrednictwem wody, pożywienia oraz innych płynów. Niestety, brak zróżnicowanej diety i odpowiedniego nawodnienia organizmu sprawia, że pojawiają się ich niedobory. Taka sytuacja jest również możliwa podczas nadmiernego wysiłku fizycznego, kiedy z elektrolity są usuwane wraz z potem. To od nich zależy gospodarka wodna organizmu, z tego też powodu zalecana jest ich uzupełnianie. W sprzedaży dostępne są suplementy diety z elektrolitami, które pomogą przywrócić odpowiednią gospodarkę wodną organizmu. Suplementacja elektrolitami zalecana jest osobom starszym, sportowcom, a także każdemu, kto podejrzewa, że nie dostarcza ich odpowiedniej ilości do organizmu. Wówczas niedoborom elektrolitów może towarzyszyć szereg, nieprzyjemnych objawów jak np. pogorszenie samopoczucia czy kołatania serca.
Jakie suplementy z elektrolitami warto wybrać?
Suplementy diety uzupełniające niedobory elektrolitów mogą występować w dwóch formach. Pierwszą są saszetki z proszkiem, który przeznaczony jest do rozpuszczenia w wodzie, a drugie to tabletki musujące. Warto także zauważyć, że niektóre suplementy przeznaczone są dla sportowców, zaś inne w szybki sposób pomagają uzupełnić elektrolity utracone np. w czasie biegunki. Nie zależnie od tego, jaka forma preparatu zostanie wybrana, będzie on działał w taki sam, efektywny sposób. Suplementacja elektrolitów powinna być regularna i odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta, które zawarte są w ulotce dołączonej do opakowania. Teoretycznie elektrolity to substancje naturalne, a co za tym idzie, nie powodują one skutków ubocznych. Warto jednak mieć na uwadze to, że stosowanie większych dawek niż zalecane nie wpłynie na skuteczność preparatu.
zwiń 
